ヨガスタジオ

ヨガの目的

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
* 姿勢と動作の異常
* 栄養の異常と過不足
* 欲望、感情の不均整と不安定
* 迷い、執着、誤解
* 生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
* 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。

ヨガの呼吸法

ヨガでの呼吸の目的は
* 血液や脳に酸素をより多く送ること。
* 生命エネルギー(プラーナ)のコントロール
ヨガ=呼吸法ですから呼吸がとても大切です。
単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず、気をコントロールするという意識で行うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。
正しいヨガの実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができるといわれています。

ヨガの効果

* 身体のゆがみ・くせを直す
* シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
* 自然治癒力を高める
* 内観性が高まる
* 集中力、感情のコントロール力の向上
* 慢性的な症状の緩和
* 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
* 自律神経を調える
* ホルモンバランスの調整や強化
その他として、体力や筋力の向上、老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブ心やる気アップ、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上が見込めます。

5月 2020
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
2020年4月27日 2020年4月28日 2020年4月29日 2020年4月30日 2020年5月1日 2020年5月2日 2020年5月3日
2020年5月4日 2020年5月5日 2020年5月6日 2020年5月7日 2020年5月8日 2020年5月9日 2020年5月10日
2020年5月11日 2020年5月12日 2020年5月13日 2020年5月14日 2020年5月15日 2020年5月16日 2020年5月17日
2020年5月18日 2020年5月19日 2020年5月20日 2020年5月21日 2020年5月22日 2020年5月23日 2020年5月24日
2020年5月25日 2020年5月26日 2020年5月27日 2020年5月28日 2020年5月29日 2020年5月30日 2020年5月31日
今すぐお問い合わせ

MIYABIについて

キックボクシングジム-ミヤビ-では、本格的なキックボクシングを初めに、キレイに体を引き締めたいという方のために気軽なキックボクシングを元にしたエクササイズ等どなたでも参加出来るよう、様々なプログラムをご用意させて頂いております。

施設内の情報はこちら

ブログ

ブログ一覧はこちら