ヨガスタジオ

ヨガの目的

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
* 姿勢と動作の異常
* 栄養の異常と過不足
* 欲望、感情の不均整と不安定
* 迷い、執着、誤解
* 生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
* 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。

ヨガの呼吸法

ヨガでの呼吸の目的は
* 血液や脳に酸素をより多く送ること。
* 生命エネルギー(プラーナ)のコントロール
ヨガ=呼吸法ですから呼吸がとても大切です。
単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず、気をコントロールするという意識で行うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。
正しいヨガの実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができるといわれています。

ヨガの効果

* 身体のゆがみ・くせを直す
* シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
* 自然治癒力を高める
* 内観性が高まる
* 集中力、感情のコントロール力の向上
* 慢性的な症状の緩和
* 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
* 自律神経を調える
* ホルモンバランスの調整や強化
その他として、体力や筋力の向上、老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブ心やる気アップ、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上が見込めます。

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2019年12月10日

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